波多野结AV在线无码中文免费丨国产在线1区2区3区4区在线视频丨国产在线一级无遮挡α片免费观看丨国产精品无码AV一区二区三区

<bdo id="f1pr8"></bdo>
      1. <track id="f1pr8"></track>

        1. 0317-6577111
          當前位置:首頁 > 新聞資訊 >

          新聞資訊

          冬季去戶外健身應該注意什么問題

          作者: admin來源: 本站時間:2021-07-14 14:34:36

          注意保暖,防止受涼。因為冬天出來運動,為了活動方便,往往穿的比較少,在前往鍛煉地點的路途中很容易著涼。因此**好披上一件大衣,等活動開了再脫下來。再有,剛剛做完運動時,由于血液循環很快,身體正在迅速散熱,所以短時間內感覺不到寒冷。但此時毛孔張開,冷空氣很容易刺激身體,造成隱性傷害,等感覺到冷時,其實身體已經受到很大程度的侵害了。身體受涼很可能帶來肌肉痙攣、運動疲勞反應加重、抵抗力下降等到不適或發病隱患,因此運動后也應當及時穿上外衣,做好保暖工作。
           
            第二,做好充分的準備活動。冬季天氣冷,血管收縮,血液循環不暢,肌肉和韌帶也比較緊,這時猛一發力,很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。因此,準備活動一定要做好,不但劇烈活動前應該如此,即使走路、慢跑也是一樣。
           
            第三,當冬季溫度很低時,在戶外使用戶外健身器材**好避免直接跟皮膚接觸。有生活常識的人都應該知道,在零攝氏度以下時,當人體皮膚接觸到冰冷的金屬,很可能造成皮膚與金屬粘連,帶來傷害,所以在使用金屬器械時,**好戴上手套。從摩擦力等方面考慮,在做雙杠或腳蹬器等器械時,**好戴上皮質手套或穿上膠底鞋,以免脫手或滑倒。

          本站關鍵詞:

          版權所有 © 滄州鑫達體育器材有限公司 Copyright © . 電話:0317-6577111 傳真:0317-6577111 6577444 網址:www.happyastropondering.com 地址:地址:海興縣高灣體育器材園區  冀ICP備2023006376號-1  技術支持:佳恩網絡

          <bdo id="f1pr8"></bdo>
            1. <track id="f1pr8"></track>